Эта ягода — самая вредная: а мы ее едим и даем своим детям

Мир здорового питания полон неожиданностей. Недавно выяснилось, что виноград, который мы привыкли считать полезным, может таить в себе опасность для некоторых людей, пишет progorod62.ru . 

В чем опасность?

Виноград богат сахаром (16 граммов на 100 грамм продукта), что делает его опасным для людей с диабетом и заболеваниями печени. Повышенное содержание сахара может спровоцировать скачки уровня глюкозы в крови и ухудшить состояние здоровья таких пациентов.

Кроме того, виноград является сильным аллергеном, а также стимулирует выработку желудочного сока. Это делает его нежелательным для людей с аллергией и язвами желудка.

Кому стоит быть осторожным?

Врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова из "СберЗдоровье" рекомендует быть осторожными с виноградом:

- Диабетики и пациенты с заболеваниями печени: из-за высокого содержания сахара.

- Аллергики: из-за высокого содержания витамина С.

- Пациенты с язвами желудка: из-за стимулирования выработки желудочного сока.

Как безопасно есть виноград?

Для большинства людей умеренное потребление винограда безопасно и даже полезно. Однако, чтобы обезопасить себя:

- Контролируйте количество ягод.

- Выбирайте сорта с низким содержанием сахара.

- Сочетайте виноград с белковыми продуктами, орехами или жирами.

- Будьте осторожны с аллергией.

- Ограничьте потребление при проблемах с ЖКТ.

- Употребляйте виноград преимущественно в первой половине дня.

Виноград: польза и опасность

Этот пример показывает, что знания о продуктах и индивидуальных особенностях организма очень важны для здорового питания. Важно не только потреблять полезные вещества, но и знать о возможных рисках.

Читайте также: