Сколько оугрцов нужно съесть, чтобы утолить жажду
Утолить жажду можно не только водой, но и продуктами с высоким содержанием жидкости. Об этом рассказала телеврач Елена Малышева в программе «Жить здорово».
«Огурец на 97% состоит из воды», – напомнила Малышева.
Кроме воды, в огурцах содержатся клетчатка, электролиты и кукурбитацин. Последний вещество препятствует образованию тромбов, что особенно актуально при обезвоживании организма, когда кровь густеет.
«Огурец может предотвратить обезвоживание в жаркую погоду или после тренировки», – подчеркнула Малышева.
По ее словам, для утоления жажды достаточно съесть один огурец, весом около 210 грамм.
Однако, помимо огурца, есть и другие «водные» продукты, которые могут помочь справиться с жаждой. Например, сельдерей, состоящий на 97% из воды, также богат витаминами A, K, C и фолиевой кислотой.
Арбуз, мякоть которого на 91% состоит из воды, не только утоляет жажду, но и может частично утолить голод. Однако эксперты напоминают, что арбуз содержит много сахара, поэтому не стоит злоупотреблять им.