Кофеин оказался помехой для усвоения важного для здоровья витамина
Кофеин препятствует усвоению некоторых элементов, в том числе и витамина С. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-дерматолог Анастасия Ромашкина.
Витамин С поступает через пищу, улучшает состояние коже и поддерживает иммунитет. Однако 40% элемента испаряется под воздействием ультрафиолета. Врач отметила, что витамин плохо усваивается, если продукты запивать кофеиносодержащими напитками. Можно пить чай и кофе спустя два часа после питания.
Анастасия Ромашкина также прокомментировала миф о том, что витамин С лучше принимать как БАД.
«Употребление витамина С внутрь — отличная идея, однако не факт, что ваш организм решит его направить на обновление кожи. Скорее всего, для организма будут в приоритете сердце и сосуды. А вот из косметики витамин С доставляется непосредственно в кожу», — рассказала эксперт.
Витамин С можно найти не только в цитрусах, но также в овощах и ягодах. Например, в красной смородине и шиповнике. Также большое количество витамина содержится в паприке, капусте, щавеле.
Ранее сообщалось, что терапевт объяснила пользу квашеных овощей.
В тренде
- Утром — снег, вечером - дождь: Калининградскую область в пятницу снова будет засыпать и заливать
- Видео: в Адмиралтейском районе сгорел автомобиль
- США обеспокоены применением Россией нового типа вооружения
- Губернатор Богомаз: ПВО сбила в Брянской области пять дронов ВСУ
- Поздравление и.о. ректора Академии С.В. Харченко с Днём психолога