Врач назвал необычный способ заснуть за считанные минуты
Хирург поделился неожиданной техникой, помогающей быстро погрузиться в сон.
Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан рассказал об эффективном способе заснуть за считаные минуты. Его слова передает Лента.ру со ссылкой на издание HuffPost.
Раджан заявил, что справиться с бессонницей поможет так называемый метод когнитивной перестановки. Чтобы выполнить эту технику, надо выбрать произвольное слово, затем его следует разбить на буквы, придумать начинающиеся с них новые слова и мысленно визуализировать их. Например, для первой буквы в слове «сон» можно выбрать такие варианты, как «скамейка», «солнце», «сверчок», отметил врач.
«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — посоветовал хирург. Он объяснил, что этот метод помогает успокоить скачущие мысли, расслабиться и, как следствие, быстрее заснуть.
В тренде
- Подведены итоги фотоконкурса «Счастье - быть мамой!»
- Осужденная исправительной колонии № 7 провела выходной за пределами исправительного учреждения
- В Бурятии опять пообещали «плюс»
- Пока вы спали: В Госдуме оценили идею перевода россиянок с детьми на удалёнку; В России изменится порядок регистрации транспортных средств; Федерация изучает вопрос участия российских синхронисток в международных стартах
- Минчане сыграют 1000-й матч в КХЛ, «Авангард» против «Адмирала». Превью 22 ноября