Сколько яиц есть, чтобы выросли мышцы, а не бока
Яйца нужно употреблять с какой-то целью, тогда они пойдут на пользу, считает врач-терапевт, кардиолог, диетолог, медицинский блогер Филипп Кузьменко.
Так, спортсменам и тем, кто занимается для себя в зале, он был посоветовал делать омлет без желтков.
"...Таким образом, он достигнет лучшее сочетание белков и жиров в своем рационе. У него вырастут мышцы, но не вырастут бока", — поделился эксперт в беседе с "Радио 1". Его цитируют "Известия".
Общая же рекомендация: 1–2 яйца в день — не больше, так как яйца достаточно калорийные.
А холестерин, который содержится в яйцах, не так уж и страшен, но здесь важно следить за своими показателями: самочувствием, внешним видом и ресурсами.
В тренде
- Подросткам младше 16 лет хотят запретить ездить на электросамокатах в Подмосковье
- Триумвират и норильчане на хвосте (видео)
- Беспрецедентное заявление со времен лихих 90-х: Набиуллина заявила о запуске новой валюты
- Суд продлил меру пресечения ивановскому участнику теракта в «Крокусе»
- Нотариусы новых регионов внесли 1,2 млн записей в ЕИС нотариата