Стало известно, кому из ивановцев нельзя тренироваться на улице зимой

© Freepik Company

Оказалось, что занятия спортом в холодную погоду чреваты травмами, переохлаждением и проблемами с дыханием, пишет «Узнай.ру» со ссылкой на фитнес-тренера Яну Дегтяреву. Эксперт рассказала, что тренироваться зимой на улице не запрещено, однако при этом следует учитывать свой уровень подготовки и индивидуальные особенности организма.

По словам Дегтяревой, холодный воздух способен стимулировать организм, улучшать кровообращение и укреплять иммунитет. Она отметила, что занятия спортом при минусовой температуре допустимы, но они должны проводиться с соблюдением мер предосторожности. 

-К примеру, у неподготовленного человека могут возникнуть проблемы с дыханием, так как холодный воздух способен спровоцировать спазм бронхов, что опасно для людей с астмой и другими заболеваниями органов дыхания, - пояснила специалист.

Она также добавила, что холодные мышцы подвержены травмам, поэтому не надо забывать про разминку.

Эксперт перечислила, кому физическая активность в холодную погоду не подходит. В первую очередь, это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, бронхитом, а также беременные и кормящие женщины. Дегтярева подчеркнула, что им лучше избегать перепада температур.

В частности, есть рекомендация, при которой надо избегать занятий на улице, если температура воздуха ниже -10 градусов. 

-Однако это не строгий критерий, - поведала она. - Важно прислушиваться к своему телу и прекращать тренировку при первых признаках переохлаждения. 

В заключение эксперт сказала следующее: если есть сомнения или заболевания, необходимо получить консультацию врача.