Миасцы поддержали Всероссийскую акцию «10 000 шагов к жизни»

Акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному Дню сердца (29 сентября) и Всероссийскому дню ходьбы (5 октября), стала  в Миассе традиционной. Организовали её проведение в Миассе Управление физкультуры и спорта МГО и отдел медицинской профилактики г. Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Уже не первый год акция “10 000 шагов к жизни” проводится в рамках Всемирного дня сердца. Доказано, что риск развития болезней сердца и сосудов можно значительно снизить правильными тренировками. Врач по спортивной медицине врачебно-физкультурного диспансера Миасса Елена Соболева поясняет: «Сердце – это мышца. Как и любую другую мышцу нашего тела, ее можно и нужно тренировать. А еще сердце – своего рода «насос», который без остановки перекачивает кровь по сосудам. Циркулируя, кровь снабжает клетки и ткани кислородом, а также доставляет  разнообразные отработанные вещества к органам выделения. Правильные тренировки помогают увеличить объем сердца за счет повышения эластичности его стенок, укрепить сердечную мышцу и повысить сократительную способность, усилить кровоток, снизить уровень холестерина, а значит и риск образования тромбов. Ходьба, в том числе и скандинавская, подходит новичкам и тем, кому по состоянию здоровья запрещены более интенсивные нагрузки. Во время ходьбы человек дышит ритмично и глубоко в такт движению, что облегчает продвижение крови по сосудам, помогает крови интенсивнее двигаться вверх по венам.  Главное правило — ходьба должна быть непрерывной в течение 40-60 минут.”.

Стартовала акция в Миассе сегодня в 11:00 у центрального входа на стадион «Заря» на машгородке. Собрались участники групп скандинавской ходьбы «Нордики», «Ходоки», «Шагалики», «Скандинавы», а также «Моржи Миасса».  После исполнения гимна во время  подъёма российского флага, вдохновляющих приветствий, объявления порядка проведения мероприятия был организован флешмоб: участники выстроились на трибуне стадиона, изобразив сердце. Затем, разделившись на две группы, в сопровождении тренеров скандинавской ходьбы групп Быстрова Игоря Георгиевича и Петрова Николая Андреевича покинули стадион.

Первая группа отправилась по маршруту «Исторические места машгородка», акцентом которого стали путешествие по проспекту Макеева от бюста у ДК «Прометей» до памятной доски на доме, где жил академик Виктор Петрович Макеев, столетие которого отмечают миасцы 25 октября.

Во второй группе свои 10 тысяч шагов сделала заведующая отделом медицинской профилактики г. Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер : «10 000 шагов» начались при выходе со стадиона. Мы свернули в лес, погрузившись в его осеннюю красоту. Сначала провели разминку, потом поднялись в гору на  большую поляну. Пели, танцевали, фотографировались. Обойдя окрестности, спустились к стадиону. Тренер скандинавской ходьбы Петров Николай Андреевич показал новичкам, как правильно подобрать палки, уточнил основные правила северной ходьбы. А тут и первая группа вернулась из «исторического путешествия». Сделав традиционно совместный круг по стадиону, сверили шагомеры: пройдено более 10 000 шагов! Кровь наполнилась кислородом, а сердце – радостью общения!»